Quando qualcuno ci ferisce ci troviamo di fronte ad una scelta: concentrare la nostra mente e i nostri pensieri sulle parole offensive che abbiamo ricevuto oppure lasciar andare. Se decideremo di continuare a pensare all’offesa ricevuta, non saremo in grado di sfuggire allo stress e alle frustrazioni che ne deriveranno e di conseguenza diventeremo sempre più vulnerabili. La scelta alternativa sarà quella di perdonare l’altra persona, ricordando che tutti siamo fatti di luce e amore e che tutti possiamo commettere degli errori.
Il perdono rappresenta la scelta consapevole di voltare pagina e di guardare oltre il senso di colpa. Quando perdoniamo gli altri automaticamente perdoniamo noi stessi, se infatti non ci concentriamo più sugli errori degli altri, smetteremo di punire anche noi stessi per i nostri errori. Il perdono lascia andare il dolore del passato e apre al futuro infinite possibilità.
Come tutte le cose anche il perdono si può apprendere, ecco alcuni semplici passi da fare:
- Lasciate andare
La cosa migliore che possiamo fare quando qualcuno ci offende o ci ferisce è lasciar andare. Imparare a lasciar andare richiede del tempo, perché il nostro cervello è abituato a rimuginare sulle offese ricevute e a ricercare spiegazioni e argomentazioni in nostro favore. In queste circostanze, può essere utile liberare la mente dai pensieri negativi grazie alla meditazione o alle visualizzazioni. Con il passare del tempo, diventerete sempre più abili nel lasciar andare e basteranno anche pochi minuti di meditazione per ritrovare la serenità.
- Pensate ai pro e ai contro
Cosa vi fa stare bene? Pensare continuamente a cosa vi ha ferito o perdonare l’altra persona, liberarvi dal dolore e voltare pagina? Valutando i pro e i contro della situazione, la scelta sarà molto semplice.
- Mettetevi nei panni dell’altro
Partite sempre dal presupposto che nessun essere vivente è cattivo e cercate sempre di capire i motivi che hanno spinto un’altra persona a comportarsi in un certo modo. A tutti capita di commettere degli errori, invece di puntare il dito provate a comprendere cosa ha spinto l’altro a fare o dire qualcosa. Questo non vuol dire giustificare gli altri per comportamenti poco corretti, ma può aiutarvi a voltare pagina e a dimenticare.
- Concentratevi sul presente
Il passato è passato e non può essere modificato, può solo continuare a vivere nella vostra mente. Concentratevi sul presente, sulle attività che state facendo, su tutte le cose belle che la vita vi ha donato e godete della gioia del presente.
- Fate entrare la pace dentro di voi
Concentrandovi sul vostro respiro, fate entrare la luce dentro di voi e lasciate entrare la pace nella vostra vita. Quando i ricordi dolorosi del passato legati ad offese ricevute si presentano alla porta della vostra mente chiudete gli occhi, inspirate e espirate profondamente. Mentre inspirate, visualizzate una splendida luce bianca mentre entra dentro di voi, ricolmando il vostro cuore e tutto il vostro corpo di luce e amore; espirando, visualizzate il dolore del passato mentre abbandona il vostro corpo.
Perdonare è un atto d’amore prima di tutto verso voi stessi e poi nei confronti degli altri, perché con il perdono non state autorizzando gli altri a farvi nuovamente del male, ma state liberando la vostra vita dal risentimento e dall’odio.
Un abbraccio di luce e amore.
Maria